Πώς να κάνετε τους εαυτούς σας τον εαυτό σας

Σε αυτό το εργαστήριο θα σας πω πώς έκανα σπιτικά αλτήρες τσιμέντου για σπορ στο σπίτι. Με κόστος κατασκευής, αυτό θα είναι αρκετές φορές φθηνότερο από τους αγορασμένους dumbbells.

Απαιτούμενα υλικά

Για να φτιάξω δύο αλτήρες, χρειαζόμουν:

• Δύο χαλύβδινοι σωλήνες 3/4 μήκους περίπου 50 cm με κλωστές και στις δύο πλευρές.
• Τέσσερις τακτικές 3/4 ρόδες.
• Μια μανσέτα (προσαρμογέας) και ένας σφιγκτήρας στη διάμετρο των πλευρών των μανικιών.
• Τσιμέντο άμμου ποταμού.
• Ένα λίπος σιλικόνης για την επεξεργασία καουτσούκ.

Δημιουργία αλτήρων

Στην πραγματικότητα, η ιδέα είναι πολύ απλή:

• Σε κάθε άκρο ενός σωλήνα βιδώσα ένα τσάι.
• Για να φτιάξω το πρώτο μέρος του αλτήρα, έχτισα ένα τρίποδο έτσι ώστε να μπορεί να ανασταλεί η λαβή του μελλοντικού αλτήρα.
• Σε ένα υπόστρωμα κατασκευασμένο από ένα κομμάτι αφρού, εγκατέστησα μια λαστιχένια μανσέτα έτσι ώστε η λαβή να βρίσκεται στο κέντρο, αλλά να μην κλίνει πάνω στο υπόστρωμα αφρού.

Στη συνέχεια, αναμίξαμε ένα τσιμεντοκονίαμα: 1,5 μέρη λεπτόκοκκου ποταμού άμμου κοσκινίσαμε μέσα από κόσκινο και 1 μέρος τσιμέντου, το οποίο συμπλήρωσε απαλά τη μανσέτα με ένα σωλήνα τοποθετημένο σε αυτό με ένα τσάι στο τέλος. Παρεμπιπτόντως, λιπαρώσα το καουτσούκ "μούχλα" από μέσα με γράσο σιλικόνης έτσι ώστε το τσιμέντο να μην κολλήσει σε αυτό πάρα πολύ, δεδομένου ότι σχεδίαζα να το χρησιμοποιήσω και πάλι. Άφησα το τυφλό cast για μια ημέρα για να ρυθμίσετε τη λύση. Μια μέρα αργότερα, όταν το διάλυμα στερεοποιήθηκε καλά, αφαιρέσα το τεμάχιο εργασίας από το τρίποδο και κόψω τη μανσέτα για να το αφαιρέσω από το τσιμέντο.

Κάνοντας το δεύτερο μισό της ένωσης βάσης

Έχασα τις άκρες της κοπτικής μανσέτας με άμεση κόλλα και τις συνέδεσα. Μετά την κατάσχεση της κόλλας, βάλτε τα άκρα των σφιγκτήρων για το μανίκι, έτσι ώστε να μην σέρνεται όταν ρίχνετε τσιμέντο. Δεδομένου ότι το προηγούμενο τρίποδο δεν θα αντέξει το βάρος του αλτήρα, για να γεμίσει το δεύτερο μέρος, το κρέμασα ανάμεσα σε δύο μοσχεύματα που τοποθετήθηκαν σε τεμάχια σκωρίας. Στη συνέχεια επαναλάμβανε τη διαδικασία: έβαλε το αποκατεστημένο καλούπι για τον παράγοντα ζύγισης στο υπόστρωμα αφρού σε ύψος, έτσι ώστε το τσιπ να μην έφτανε περίπου 1 cm στη βάση, να ζυμώνει το διάλυμα και να γεμίζει προσεκτικά τη μανσέτα. Μετά από 24 ώρες, αφαιρέθηκε το μανσέτα από καουτσούκ και ένας αλτήρα ήταν εντελώς έτοιμος.
Τις επόμενες ημέρες, έκανε τον δεύτερο αλτήρα με τον ίδιο τρόπο.
Όταν οι αλτήρες ήταν έτοιμοι, μου φάνηκε ότι εάν είχα 4 μανσέτες, δεν θα μπορούσαν να έχουν αφαιρεθεί - θα παίρναμε αλτήρες με ένα καουτσούκ βαρών ένωση. Επομένως, αν αποφασίσετε να επαναλάβετε, εξετάστε την εμπειρία μου.
Αρχικό άρθρο στα αγγλικά