ΟΜΕΛΈΤΑ ΣΕ ΜΙΑ ΚΟΎΠΑ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΆΤΩΝ

Send

Ένα φούρνο μικροκυμάτων απλοποιεί σημαντικά τη ζωή των νοικοκυρών, εξοικονομεί χρόνο και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ενδιαφέροντα πιάτα. Έτσι, για να κάνετε μια ομελέτα, θα χρειαστούν δύο λεπτά, και ταυτόχρονα δεν χρειάζεται να πλένετε το τηγάνι και το πιάτο. Σήμερα για πρωινό θα υπάρχει μια ομελέτα σε μια κούπα στο φούρνο μικροκυμάτων. Όλα θα γίνουν γρήγορα, νόστιμα και ασυνήθιστα. Την πρώτη φορά, φυσικά, θα πρέπει να παρατηρήσετε τη διαδικασία έτσι ώστε να μην υπερεκτιμήσετε, αλλά στη συνέχεια θα ελαχιστοποιηθεί η συμμετοχή της οικοδέσποινας. Φροντίστε να δοκιμάσετε και θα μαγειρέψετε ένα πιάτο περισσότερες από μία φορές.

Συστατικά

αυγό 1 τεμ.
ζαμπόν 30 γρ
βούτυρο 5 γραμ.
Ρωσικό σκληρό τυρί 30 γρ
ντομάτα 1 τεμ.
αλάτι, ένα μείγμα αποξηραμένων ντοματών και βότανα της Προβηγκίας.

Πώς να ετοιμάσετε ένα υγιεινό και γρήγορο πρωινό

Ετοιμάστε ό, τι χρειάζεστε. Βάλτε το βούτυρο σε μια κούπα που είναι ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων. Βάλτε το φούρνο για μερικά δευτερόλεπτα, ώστε να λιώσει.

Ρίχνουμε τις ντομάτες σε μικρά κομμάτια.

Τυρί

Και ζαμπόν.

Σπάστε το αυγό.

Περιέχετε αλάτι και βότανα.

Ανακατέψτε με ένα πιρούνι. Το περιεχόμενο δεν πρέπει να καταλαμβάνει περισσότερο από τα δύο τρίτα της έντασης του κύκλου.

Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων στη μέγιστη ισχύ, εδώ είναι 800 Watt, για ένα λεπτό.

Αλλά βγάζετε και ανακατεύετε κάθε 20 δευτερόλεπτα έτσι ώστε η ομελέτα στο κύπελλο να θερμαίνεται ομοιόμορφα.
Μόλις το αυγό αρχίσει να ψήνεται και όταν μοιάζει με σβώλους, μειώστε την ισχύ στα 500 W και μαγειρέψτε για ακόμη μισό λεπτό. Ταυτόχρονα, ακολουθήστε το παράθυρο προβολής, έτσι ώστε η ομελέτα να μην "ξεφύγει" από την κούπα. Αν μη τι άλλο, απενεργοποιήστε το αμέσως και συνεχίστε μετά από μια σύντομη παύση.

Όταν η μάζα γίνει πυκνή, η ομελέτα στην κούπα στο φούρνο μικροκυμάτων είναι έτοιμη. Είναι απαραίτητο να κοιτάξετε προσεκτικά και σε καμία περίπτωση υπερέκθεση, διαφορετικά ο φούρνος μικροκυμάτων θα πρέπει να πλυθεί.