Φράουλα τυρί Smoothie

Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του είναι καιρός για φρέσκα φρούτα και μούρα. Μια δροσιστική λεμόνι με φράουλες είναι μια εξαιρετική επιλογή σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα.
Τα Smoothies είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή η ζάχαρη δεν υπάρχει στη σύνθεση στην αρχική συνταγή. Ωστόσο, για εκείνους που δεν ανησυχούν πολύ για το πρόβλημα των επιπλέον κιλών, θα απολαύσετε αυτή τη συγκεκριμένη συνταγή για ένα αναζωογονητικό λείο, με λίγο πρόσθετο συμπυκνωμένο γάλα.
Η ιδιαιτερότητα ενός λουλουδιού είναι ότι σερβίρεται δροσερή και ομοιόμορφη, τριμμένη σε μπλέντερ, αλλά ταυτόχρονα αρκετά χοντρή. Επομένως, ένα τέτοιο ποτό μπορεί να αντικαταστήσει ένα από τα γεύματα. Ωστόσο, smoothies, η συνταγή, η οποία θα περιγραφεί παρακάτω, είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες, οπότε είναι καλύτερα να το χρησιμοποιείτε το πρωί.
Ας προχωρήσουμε στο μαγείρεμα, χρειαζόμαστε:
1 κουταλάκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπος) - 3 κουταλιές της σούπας
2- Γάλα - 200 ml
3 - Συμπυκνωμένο γάλα (χωρίς πρόσθετα) - 3 κουταλιές της σούπας
4- Φράουλες (κατεψυγμένα ή φρέσκα) - 300 γραμμάρια
5 - πάγο - 3 ζάρια
Στην πραγματικότητα η ίδια η συνταγή:
Σε ένα μπολ του μπλέντερ, τοποθετήστε τα εξαρτήματα ακολουθιακά:
Το πρώτο συστατικό είναι να στείλετε γάλα στο μπλέντερ. Βάλτε το με την υψηλότερη ταχύτητα σε κλιματισμό.
Το δεύτερο συστατικό είναι το τυρί cottage.
Σταδιακά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage και κτύπησε λίγο με ένα μπλέντερ.
Για smoothies, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τριμμένο τυρόπηγμα χωρίς κόκκους, αλλά αν δεν υπάρχει κανένας, τότε το συνηθισμένο θα κάνει, αν και το smoothie θα αποδειχθεί πιο όξινο.
Το τρίτο συστατικό είναι το συμπυκνωμένο γάλα.
Και τέλος, ο τελευταίος που στέλνει φράουλες στο μπλέντερ,
εάν οι φράουλες είχαν προηγουμένως καταψυχθεί, τότε ο πάγος δεν πρέπει να προστεθεί, αν όχι, τότε 3 κύβοι πάγου θα δώσουν στο ποτό την απαραίτητη δροσιά και φρεσκάδα.
Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε το μπλέντερ με την υψηλότερη ταχύτητα και χτυπήστε για περίπου 7 λεπτά.
Μετά από όλους τους χειρισμούς, ρίξτε τα κομμάτια σε όμορφα γυαλιά, διακοσμήστε με ένα άχυρο, ένα κλαδάκι με δυόσμο και σερβίρετε. Ένα τέτοιο ποτό καταναλώνεται καλύτερα αμέσως, μέχρι να εγκατασταθεί η κτυπημένη δομή.

Δείτε το βίντεο: Υγιεινά smoothies βρώμης: σοκολάτα μπανάνα - φράουλα - Paxxi Ε27 (Νοέμβριος 2024).