Όχι κάθε άτομο έχει την ευκαιρία να παρακολουθήσει γυμναστήρια, και οι αλτήρες, τα kettlebells και οι εργοστασιακές barbells, που πωλούνται σε αθλητικά καταστήματα, είναι ακριβά - και πάλι, δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά.
Επομένως, αν θέλετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση και ταυτόχρονα να εξοικονομήσετε χρήματα για την αγορά αθλητικού εξοπλισμού - μπορείτε να φτιάξετε ένα απλό σπιτικό μπαρ από αυτοσχέδια υλικά. Για παράδειγμα, από παλιά τύμπανα φρένων ενός αυτοκινήτου.
Τα κύρια στάδια της εργασίας
Για να συναρμολογήσετε μια σπιτική ράβδο για το σπίτι, χρειάζεστε 4 τύμπανα φρένων, τα οποία πρέπει να καθαρίζονται από σκουριά και ακαθαρσίες. Μπορείτε να το κάνετε είτε με ένα μύλο με μια βούρτσα για μέταλλο, είτε με ένα καθαρότερο τρόπο - σε ένα ηλεκτροχημικό λουτρό, για την παρασκευή του οποίου θα χρειαστείτε ένα δοχείο με αλκαλικά διαλύματα, ένα κομμάτι από ανοξείδωτο χάλυβα, καθώς και μια πηγή ενέργειας.
Σαν λαιμό για τη ράβδο θα χρησιμοποιήσουμε ένα χαλύβδινο σωλήνα μήκους περίπου 100-110 mm, ο οποίος πρέπει επίσης να καθαριστεί από τη σκουριά. Διάμετρος αυχένα - κατά την κρίση σας (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ίντσα ή μικρότερη διάμετρο). Το κύριο πράγμα είναι ότι η μπάρα είναι βολικό να αυξηθεί.
Στη συνέχεια, κόβουμε δύο δίσκους από φύλλο μετάλλου με πάχος 3 mm, στον οποίο τρυπάμε τέσσερις τρύπες. Οι κύκλοι που προκύπτουν συγκολλούνται κατά μήκος των άκρων του σωλήνα. Χρησιμοποιώντας μεγάλα μπουλόνια επίπλων, στερεώνουμε δύο τύμπανα φρένων σε κάθε πλευρά του λαιμού.
Μετά από αυτό, ζυμώνουμε το τσιμεντοειδές κονίαμα και το γεμίζουμε μέσα στα τύμπανα (αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε μόλυβδο - θα είναι πιο δύσκολο). Στη συνέχεια παραμένει μόνο να χρωματίσετε τη ράβδο και να προσαρτήσετε ένα κομμάτι της ζώνης χρονισμού στις "τηγανίτες". Μπορείτε να δείτε τη λεπτομερή διαδικασία κατασκευής της γραμμής σε αυτό το βίντεο.
