Δεν είναι μυστικό ότι το αθλητικό εξοπλισμό και ο εξοπλισμός άσκησης κοστίζουν αξιοπρεπές χρήμα, οπότε ο καθένας δεν μπορεί να αντέξει να το κάνει στο σπίτι. Ωστόσο, ορισμένα πράγματα μπορούν να γίνουν ανεξάρτητα από τα ανέξοδα υλικά. Για παράδειγμα, ένας πάγκος ισχύος κάτω από τη ράβδο.
Ένας σπιτικός πάγκος για ένα πάγκο έχει ένα μικρό βάρος και διαστάσεις, που σας επιτρέπει να το εγκαταστήσετε εύκολα στο σπίτι. Για να συναρμολογήσουμε το πλαίσιο του προσομοιωτή, θα χρησιμοποιήσουμε μια σανίδα διαστάσεων 100x50 mm.
Τα κύρια στάδια της εργασίας
Κόβουμε τα τεμάχια των απαιτούμενων διαστάσεων σε ένα κυκλικό ή κινούμενο πριόνι, μετά το οποίο προχωρούμε απευθείας στην εγκατάσταση ολόκληρης της δομής. Πρώτα απ 'όλα, θα είναι απαραίτητο να συναρμολογηθεί η κάθετη στήριξη της ράβδου με έμφαση κάτω από τον πάγκο.
Για το σκοπό αυτό, απαιτούνται δύο μακριές σανίδες μήκους 110 cm, πάνω από τις οποίες είναι τοποθετημένες δύο εγκάρσιες σανίδες μήκους 120 cm. Στη συνέχεια, οι πλάκες «επένδυσης» με διαφορετικά μεγέθη: 48, 12 και 8 cm ακολουθούν ανά ζεύγη.
Στο επόμενο στάδιο, από τέσσερις σανίδες μήκους 40 cm και ένα 38 cm, οι οποίες είναι τοποθετημένες κάθετα, καθώς και δύο οριζόντιες σανίδες 120 και 98 cm, το πλαίσιο συναρμολογείται κάτω από τον πάγκο.
Ένα κομμάτι κόντρα πλακέ με πάχος 20 χιλιοστών ορθογώνιου σχήματος είναι στερεωμένο στο πλαίσιο, και στην κορυφή είναι ένα παχύ αφρώδες ελαστικό καλυμμένο με ύφασμα ή δέρμα. Στη συνέχεια, τα δύο μέρη ενός σπιτιού εκπαιδευτή βάρους είναι ενωμένα μεταξύ τους. Το αποτέλεσμα είναι ένας αρκετά συμπαγής και αξιόπιστος πάγκος ισχύος κάτω από το μπαρ.
